Fique em forma com apenas 8 minutos diários.
Exercitar o corpo não é mais visto apenas como vaidade hoje é uma necessidade, principalmente para profissionais que passam o dia sentado e se levantam por breves minutos para ir ao banheiro e voltam a se sentar em sua “confortável cadeira” de olho no computador como é o meu caso.
Mal sabemos o que acontece dentro do nosso corpo nesse
período em que os únicos músculos em constante atividade são nossos ágeis dedos
no teclado e nosso coração que bombeia um sangue cheio do colesterol do pastel
cheio de óleo que você insiste em chamar de café da manhã.
Felizmente existem maneiras bem fáceis de exercitar no
conforto de sua casa. Calma eu não quero lhe vender nada! (risos) Pra você que
não tem tempo de se deslocar a uma academia saiba que pode se exercitar em casa
mesmo com alguns aplicativos desenvolvidos por pessoas interessadas em ajudar sedentários
como nós, vou listar abaixo alguns desses app para Androide, Windows phone e
IOS:
Basta você ir na sua galeria de apps pra download e digitar
treinamento de outro minutos irá aparecer uma gama de apps para você escolher.
No meu caso eu escolhi os seguintes?
Pra abdominal foi esse: Abdominais em 8 minutos.
Para o peitoral: Treino para os peitorais.
Para pernas: Treino para pernas.
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